teraz

"Wszyscy przejawiamy skłonność do odkładania życia na później. Jak wiele razy zdarzyło ci się powiedzieć: "Odeśpię w weekend", "Kiedy będę miał mniej spraw na głowie, spędzę więcej czasu z dzieciakami" lub "W przyszłym roku pojadę na porządny urlop i się zrelaksuję"?

Cóż, teraz jest ta przyszłość, którą obiecywałeś sobie w zeszłym roku, w zeszłym miesiącu, w zeszłym tygodniu. Teraz trwa jedyna chwila, którą kiedykolwiek będziesz miał do dyspozycji. Uważność polega na tym, aby się do tego przebudzić. Polega na pełnym uświadomieniu sobie życia, które już masz, zamiast tego, które chciałbyś mieć."- Mark Williams, Danny Penman

No właśnie, kiedyś - nie ma takiego dnia tygodnia, prawda?

Jakiś czas temu zostałam zaproszona do wzięcia udziału w spotkaniu na temat uważności. Myślę, że to początek pewnego rozdziału.

Co mnie wzmacnia? Współczucie dla siebie. Gdzie kierujemy uwagę to się wzmacnia. Drobne gesty. Zauważenie tego co dobre. Życzliwość. Szczere życzenie szczęścia i dobrostanu.

Tak, to zdecydowanie ta droga.

Bądź💚

Odczuwaj💚

Tu tu i teraz. Tu tu i teraz.

"Nie musimy siadać do medytacji, żeby koncentrować uwagę. Może to być spacer “na ptaki” albo spacer “po prostu”, mogą to być zakupy w lokalnym spożywczym, może to być jedzenie kolacji, wynoszenie śmieci albo zmywanie naczyń. Każde z tysiąca dziennych zajęć wykonane z uwagą nabiera wagi i rangi. Kiedy już posmakujemy, co to znaczy uważnie żyć, możemy nauczyć się uważnie czuć i uważnie myśleć. Zmienić się w czuły instrument świadomy samego siebie. To jest program wielkiego wyzwolenia." - Marek Cichy