Prawda to stara, ale jara. Wysiłek fizyczny działa pozytywnie na funkcjonowanie naszego organizmu.
Wpływa też korzystnie na nasze zdrowie psychiczne. Może na przyklad zapobiegać albo wspomagać leczenie depresji. Jak się zmotywować do wysiłku fizycznego, kiedy czasami trudno wstać z łóżka, umyć się czy ubrać? Zmusić się. Postarać się zrobić to za wszelką cenę. W miarę możliwości poszukać w swoim otoczeniu osoby, która poćwiczy z nami, a przez to zmotywuje. Kombinować na wszelkie sposoby, aby się ruszyć.
A co ćwiczyć? To co lubimy i co nam pasuje - spacer, bieg, rower czy rolki. Nieważne co, ważne że już po około dziesięciu minutach poprawia się nasze samopoczucie.
Sport jest też jedną z naskuteczniejszych metod rozładowywania stresu. Większość z nas może ćwiczyć, często za darmo. Ważne, by regularnie.
Wiem jakie to trudne. Wiem, że nie zawsze się uda, ale starajmy się jak najczęściej. Warto stoczyć tę walkę :) Choćby codziennie...
Opracowałam w oparciu o psychiatria.pl
Wpływa też korzystnie na nasze zdrowie psychiczne. Może na przyklad zapobiegać albo wspomagać leczenie depresji. Jak się zmotywować do wysiłku fizycznego, kiedy czasami trudno wstać z łóżka, umyć się czy ubrać? Zmusić się. Postarać się zrobić to za wszelką cenę. W miarę możliwości poszukać w swoim otoczeniu osoby, która poćwiczy z nami, a przez to zmotywuje. Kombinować na wszelkie sposoby, aby się ruszyć.
A co ćwiczyć? To co lubimy i co nam pasuje - spacer, bieg, rower czy rolki. Nieważne co, ważne że już po około dziesięciu minutach poprawia się nasze samopoczucie.
Sport jest też jedną z naskuteczniejszych metod rozładowywania stresu. Większość z nas może ćwiczyć, często za darmo. Ważne, by regularnie.
Wiem jakie to trudne. Wiem, że nie zawsze się uda, ale starajmy się jak najczęściej. Warto stoczyć tę walkę :) Choćby codziennie...
Opracowałam w oparciu o psychiatria.pl
Komentarze
Prześlij komentarz